TESTS !

Il y a au moins trois tests incontournables...
J'y sacrifie donc, pour me mettre dans la peau d'un tueur résolu, ou au moins pour en créer l'ambiance !

TEST DE FAGERSTROM (dépendance physique à la nicotine)

Mon score est de 6
avec le commentaire suivant :
"Vous êtes moyennement dépendant à la nicotine. L'utilisation de substituts nicotiniques va augmenter vos chances de réussite. Prenez conseil auprès de votre pharmacien ou de votre médecin afin qu'il vous aide à choisir le traitement le plus adapté à votre cas."

TEST DE HORN (dépendance psychique)

Les résultats du test me permettent d'identifier ce qui me pousse actuellement à fumer.
le commentaire :
"Votre dépendance psychologique est multifactorielle. C'est un aspect qu'il ne vous faudra pas minimiser si vous avez décidé d'arrêter de fumer. Les dépendances psychologiques et physiques sont étroitement liées, négliger l'une par rapport à l'autre risque de conduire à un échec. Parlez-en à votre médecin, un suivi médical serait conseillé pour que votre sevrage tabagique soit un succès."
Relaxation
"Pour vous fumer est relaxant, la cigarette vous amène une sensation de bien-être et de repos. Elle vous permet de décompresser. Pour vous relaxer, d'autres techniques moins dangereuse existent"
Anxiété-soutien
"La cigarette est pour vous une béquille dans les moments d’anxiété, une alliée indispensable quand l’angoisse pointe son nez… Et pourtant, l’anxiété, l’angoisse, le stress sont de mauvais anges qui planent sur votre santé. Finalement, la cigarette est-elle leur alliée ou la vôtre ?"

TEST DE DEMARIA  (motivation)

Chaque fumeur est unique paraît-il. Afin de mieux cerner mes chances de succès, ce test évalue ma motivation avant le début du sevrage. Quel est mon état d’esprit actuellement pour arrêter de fumer ? Suis-je un fumeur indécis, un fumeur satisfait ou réellement prêt à arrêter. Ce test peut m'aider à choisir le bon moment...
Mon score est de 13
ce qui laisse entendre que je suis assez motivé.

Bon, Pas parfait mais pas si mal...
On continue ? On continue !